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严寒天气下跑步考验加剧 围巾面罩乃最佳帮手

时间:2016-01-18 15:32:57  来源:全天时时彩最准计划  作者:编辑  分类:跑步新闻

严寒天气下跑步考验加剧 围巾面罩乃最佳帮手

讯 很多跑步爱好者都有这样的疑问:为什么当我在寒冷天气下跑步时,感觉自己的肺都要燃烧起来了一般?这一点对于那些跑步初学者以及刚刚搬到寒冷地区的跑步爱好者来说表现得尤其明显,运动专家指出:在严寒天气下跑步,对于身体机能尤其是肺部的考验将大大增加,而一条围巾和一副面罩很可能成为你的最佳帮手。

肺部是人体一个非常奇特的器官,它能够使我们吸入体内的空气逐渐变得温暖,达到人体需要的温度,避免受到冷空气的伤害。它的形状就好像是倒置的大树,有两条主要的分支,当你呼吸的时候,气管就好像是树的枝干,而肺泡则好像是树的枝叶。对于空气的温暖和加湿过程从鼻子和嘴就开始了,当空气进入我们身体的时候,它已经变得百分之百的湿润,这样才能让肺部更好的开始工作。

而冷空气通常都非常干燥,而且在进入我们身体的时候与体温的温差较大,这需要肺部和心脏都加快工作的速度,这也是让我们感到有灼烧感的原因所在。对于大部分人来说,在呼吸几口冷空气之后这样的感觉就会变得非常强烈,虽然科学家无法证明这对于我们肺部的功能是否会有损害,但是它可能会引起支气管痉挛,严重的时候甚至诱发哮喘,这也是在严寒中跑步面临的最大危险。

但是很多人都不会因为天气寒冷就停下自己跑步的步伐,即便是在一些室外温度低于零下十度的地方,也会有很多跑步爱好者坚持跑步。在这样的情况下,最好防御措施是非常关键的,运动专家指出,在低温条件下跑步,一条围巾和一副面罩将会起到非常重要的作用,它能够帮助你对空气进行“预热”,使得进入你体内的空气温度上升一些,这样可以有效降低你肺部的工作负荷。此外,围巾和面罩还可以帮助你减少裸露的肌肤,使得颈部和脸部有效避免冻伤的危险。(李田友)

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